【親子出國】維多利亞 210 行政套房 - 多倫多自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新聞眼／決戰2020 藍要靠強棒出擊
四席立委補選揭曉，民進黨雖然選得辛苦，但沒有想像中「氣虛」；國民黨挾「韓流」餘威，卻也沒有預期中亮眼。從昨天結果來看，藍綠在2020賽局可說暫時「歸零」，民進黨有頂住一口氣，國民黨想贏，恐怕還是需要強棒出擊。
民進黨保住台南及新北兩席立委，維持補選前「平盤」，看似沒有輸。但是，這兩個選區都是「綠中之綠」、甚至被形容「綠到出汁」的地區，竟然打成五五波，其實「不算贏」。民進黨秘書長羅文嘉說得實在，守住這兩席，「對民進黨來講，沒有贏，只是止血而已」。
不過，在九合一選舉慘敗之後，蔡英文總統民調持續低迷，民進黨的政黨支持度又直往下墜，整體大環境極為不利，民進黨能守住這兩席，確實有很大鼓舞作用。特別是行政院前院長賴清德率先喊出「民進黨只剩下一口氣」，以苦行方式無懼風雨輔選，發揮集氣效果，一舉守住南北雙席，應該居功最偉。
昨天已有民眾高呼「選總統」，賴清德雖說「只有感激，沒有再特別去想到其他」，但民進黨總統初選登記在即，他與蔡英文總統是競是合，馬上就要攤牌。
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眼病是缺氧警訊！眼科院長深呼吸補氧遠離青光眼
【早安健康／張承宇報導】近視讓你越來越靠近螢幕，還是老花讓你書本越拿越遠？近視、老花、白內障、青光眼等眼睛問題的成因各有不同，但其實都和眼睛的血液流動息息相關！日本眼科院長指出，呼吸對了就能提升全身血流，眼睛獲得了充足的氧氣與養分，就能輕鬆遠離各種眼疾！
充足的氧氣可望使近視、老花、白內障、青光眼等眼疾得到正面幫助
日本回生眼科院長山口康三表示，除了大腦以外，眼睛也是人體中亟需透過血液來輸送氧氣的地方之一，如果以同樣重量所需要的血液量來計算的話，眼睛所需的血液約是腦部的23倍之多，也因此，眼睛健康與血流狀況息息相關。
眼睛需要這麼多的血液，是為了得到充分的氧氣以及營養，一旦眼睛受到活性氧等其他因素影響，就可能造成血液滯留。雖然短時間內尚且無礙，但如果眼部血流經常不佳，容易導致眼睛獲取氧氣、養分不足，因而造成視力降低，甚至引發近視、老花眼、白內障、青光眼等各種眼睛問題。因此，提高眼睛周圍的血流，是維持眼睛健康的重要關鍵，而腹式呼吸可能是改善血流、增加氧氣供給的解方之一。
山口康三認為，運動不足、駝背、壓力大、胃腸弱，都可能引起肌肉衰竭或自律神經紊亂等問題，導致呼吸過淺、全身乃至於眼睛獲取的氧氣不足。而一般的胸式呼吸，只能讓肺泡吸收到70％左右的氧氣；如果改採腹式呼吸，就能讓橫膈膜充分活動、加深呼吸，讓肺泡吸收到最大程度的養分，因此腹式呼吸又有「全肺深呼吸」的稱呼。
腹式呼吸這樣做，幫助全身得到充足的氧氣
山口康三建議，每天有意識地進行數次腹式呼吸，幫助肺泡吸收更多氧氣，供應給眼睛的氧氣就能跟著增加，幫助有效預防眼疾。日本公益社團法人日本醫師會網站也提供了腹式呼吸的做法：
- 坐在椅子上，背部打直，想像鼻子吸入高原、森林、花園等處的新鮮空氣，並想像氣儲存在肚臍下方丹田處，使腹部鼓起。
- 再用嘴巴慢慢吐氣，同時讓腹部恢復凹陷，想像自己將體內的毒素以及不安、焦慮、緊張等負面情緒，跟著氣流全數，吐氣的時間約為吸氣時間的2倍。
- 建議先從一天5次開始，習慣後一天可做10～20次，重點在於輕鬆進行、不可勉強。
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