【經典】首爾公寓 - 首爾渡假訂房
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一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症
上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。
台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。
吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。
吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。
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吳蠻攜北市國樂團 「台灣音畫」登卡內基
台北市立國樂團與著名琵琶演奏家吳蠻日前在卡內基音樂廳登場，演出以「台灣音畫」為主題的音樂盛宴，用國樂展現台灣的風光與人文特色。
本次音樂會的亮點之一，是吳蠻與台北市立國樂團的合作；作為第一位駐團藝術家，吳蠻表示與北市國樂團的「淵源很深」，自1992年開始合作，一路見證樂團成長。
吳蠻說，首次到台灣就是應邀演出，「台北市立國樂團就像我的國樂第二家鄉一樣」，她的國樂訓練和學習都在中國大陸，但後來至台灣多次表演，並與北市國樂團建立緊密關係，共同推出展現大陸和台灣特色的音樂作品。
吳蠻表示，本次在紐約與台北市立國樂團的合作演出可謂「水到渠成」，演奏曲目包含了兩岸的故事，「代表大陸和台灣的國樂水平」。她說，近年兩岸在國樂上的交流逐漸增多，也說明現代人對國樂的興趣越來越濃。
作為世界著名的琵琶演奏者，吳蠻在國樂發展中看見機遇，「過去國樂未被廣泛了解，但近年很多華裔藝術家主動走出來，甚至有專業的國樂團走上國際舞台表演」，讓西方觀眾對國樂不再陌生。
在「台灣音畫」音樂會上，吳蠻與台北市立國樂團帶來四首國樂曲目，開場曲是以北管傳統音樂為主題的「眾神出巡」，由嗩吶領奏，描繪了台灣熱鬧場景；大陸作曲家曲文軍的「高原魂」，則以西北秦川色彩為主，琵琶模仿秦腔戲曲中的腔調，寄託作者對故鄉的思念；最後是琵琶與二胡雙協奏曲「瑤姬」，講述古代漢族神話傳說神女瑤姬的故事，帶有神秘色彩。
音樂會下半場為八個樂章組成的「台灣音畫」，訴說台灣的山風海韻及民風民情，觀眾能隨著音樂遊歷阿里山、鹿港小鎮、野柳海灘、鵝鑾鼻等台灣著名的八個景點，了解台灣人文特色。
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