【預訂景點旅館】派特雷廣場飯店 - 曼谷旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【預訂景點旅館】派特雷廣場飯店 - 曼谷旅遊便宜訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 278 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊 訂民宿費用
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 健身中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
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鄰近景點
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- 南甘杏購物中心 (0.9 公里)
- Bangkapi 購物中心 (0.9 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓流發酵 難破三重綠營鐵票
中國時報【吳岳修、朱真楷、譚宇哲╱新北報導】
新北市三重選區立委補選結果，民進黨余天以5萬6888票擊敗國民黨鄭世維的5萬1127票，在韓流發酵下，藍綠雙方從2016年差距近20％，拉近到只剩5％，綠地雖然沒有逆轉成藍天，但鐵票倉已鬆動，堪稱「雖敗猶榮」。
雖未逆轉 藍營仍輸得漂亮
三重區基本盤綠大於藍，民進黨從2008年起連續贏得三屆立委選戰，2016年第9屆立委選舉，更因服貿爭議及太陽花事件，高志鵬以9萬6557票，大勝國民黨李乾龍6萬2723票，藍綠差距20％。
三重立委補選，綠營本該穩操勝券，但民進黨去年九合一大選全面潰敗，加上韓流加持，選情陷入膠著。
此次三重選舉人數總共26萬1154票，有效票數10萬9318票，無效票621票，投票率42.1％，余天拿下5萬6888票，鄭世維則拿下5萬1127票，綠、藍比為52.6％與47.3％，差距約5％。
鄭世維在黨內天王韓國瑜等人輪番拉抬下，雖然獲得「空軍」奧援，仍不敵擁有全國知名度與長期深耕基層的余天，但選舉結果，藍綠差距從近20％縮小到只有5％左右，鄭世維輸得漂亮。
昨下午4時開始開票，鄭世維支持者聚集正義北路競選總部前，但隨著計票板余天一路領先，支持者的心情也愈來愈低落，下午5時10分，余天得票率已逾5萬2000票當選門檻，鄭世維在5時20分抵達競選總部在支持者淚水中承認敗選，支持者含淚大喊「鄭世維加油」、「10個月後再來」。
余天坦言 被韓嚇到險閃屎
鄭世維說，這場選戰中一開始就居於劣勢，民調一路由三比七到四比六，再打到選前的五五波，能獲得這個票數，他雖敗猶榮，尊重三重鄉親決定，祝福三重未來會更好，他更要祝福余天。
余天昨以逾5000票的差距，打贏對手鄭世維。余天發表當選感言時坦言，「我被韓國瑜嚇到差點閃屎」，要感謝黨中央動員，及地方議員的團結，才讓他能夠打贏選戰。
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運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。
台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。
其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。
此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。
楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。
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