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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房網推薦十送一】那望查溫室旅館 - 清邁背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林書豪競爭對手歸位 活塞橫掃暴龍
美國職籃NBA，多倫多暴龍的先發控球羅瑞受傷，但是手指肌腱撕裂的范佛利特休息一個月後準時歸隊，對底特律活塞替補一口氣打了31分鐘，表現壓過了連兩場先發但只拿下三分的林書豪，暴龍也以107比110輸球吞下最近七場比賽的第四場敗仗。
（陳楷報導）
羅瑞腳踝扭傷繼續休息，不過手指肌腱動手術的范佛利特準時歸隊出戰活塞。林書豪仍然先發，但是只打了17分鐘，反而是原本被教練諾爾斯限制上場時間的范佛利特足足打了31分鐘，第四節最後也在場上打到比賽結束，范佛利特三分線投五進四，得17分4助攻，而林書豪出手四次只進了一個三分球，三分三次助攻。諾爾斯賽後表示，范佛利特已經可以回到先發，只是必須找到帶領替補群的球員。暴龍全場以五成命中率投進18個三分球，不過罰球線上比活塞少得13分，里納德投八進五33分10籃板，蓋索先發11籃板9分8助攻。
暴龍直到最後一分鐘都還有機會追平，蓋索差點抄球成功但被吹犯規，卓蒙德兩罰以後把里納德的球拍掉，活塞艾靈頓快攻再拿兩分取得四分保險。活塞教練凱西去年帶暴龍連輸活塞四場被橫掃，但本季轉隊活塞後反過來對老東家暴龍三連勝，不過一共只贏了六分，兩隊也可能在季後賽首輪碰頭。葛里芬25分8籃板，卓蒙德15分17籃板，傑克森20分。
這裡痠那裡痛是因年紀大？ 鄭旭輝：最大問題還是這個...
每日健康／林暐鈞 採訪報導
早出晚歸，上班的人辛苦做，下班的人得到自由，每次回到家，都有一種明明30幾歲卻每天感到全身痠痛的感覺，可能蹲一下要站起來就『哀號』不已，甚至要膝蓋站直都相當費時，小心，這些狀況恐都代表筋膜出問題了！
資深按摩師鄭旭輝老師指出，透過活動度檢測筋膜是否能夠被拉長，以及彈性好不好，通通攸關於你的運動敏捷、速度還有反應性。
『身體前彎』應可很輕鬆地碰到腳趾頭，且過程中膝蓋不會彎曲、頭自然放鬆等等這樣的方式來判別。如果在整個過程中，感到背很緊、腿或是腳很緊，都可能代表你的『肌筋膜』處於緊繃狀態；此外，若出現很痠或是疼痛感，就是肌肉太過緊繃的警訊。(推薦閱讀：久站久坐臀腿痠痛，資深按摩師1招搞定全身老毛病)
另外，也可透過身體直接『往後仰』，這時肩膀理論上能超過腳跟，前面的髖部則能夠超過腳趾頭。鄭旭輝說，整個過程都不能覺得有腰痠背痛，不然恐代表自己太過「硬梆梆」了。(推薦閱讀：全身痠痛是因駝背圓肩！ 超簡單「伸展」讓你筋膜恢復原形)
《延伸閱讀》你知道嗎？閃到腰、緩解腰痛「按腳趾」超有效！立即解痛，緊繃的腰部也變鬆了
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