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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
市府合約僅5%給少數族裔與女性 主計長籲增多元文化官
紐約市有高達80%的少數族裔和女性人口，但紐約市每年在與私人企業簽約時，僅有5%的合約與少數族裔和女性企業(M/WBEs)簽訂；市主計長斯靜格(Scott Stringer)14日在市政廳前廣場集會，呼籲在市議會及每個市府機構安排一位首席多元文化官(Chief Diversity Officer)，監督資源分配，並要求市憲章修訂委員會修改憲法，讓少數族裔和女性企業能夠擁有公平機會。
斯靜格表示，紐約市是全世界最多元化的城市之一，但就連政府單位也沒有提供少數族裔和女性企業公平的機會與資源，造成了差距。
他表示，紐約市每年花費近200億元向私人企業簽訂合約，購買商品和服務，但其中僅有不到5%的合約是與少數族裔和女性企業簽訂；而根據市主計長辦公室在2018年做出的報告，將市各層級單位與少數族裔和女性企業做生意的程度進行評分，紐約市連續三年獲得「D+」評級。
14日的集會上，斯靜格與多個團體組織共同呼籲，要求在市議會及每個市府機構安排一位首席多元文化官，該職位將共同負責加強紐約市少數族裔和女性企業計畫，幫助紐約市吸引和留住多元化人才，並處理可能影響少數族裔及女性工資不同，和就業差異等問題，同時也將監督經費流向與資源分配，確保少數族裔和女性企業能夠獲得公平機會；集會上，斯靜格也呼籲市憲章修訂委員會修改憲法，並於今年11月選舉時，將首席多元文化官職位加入到選票中。
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褪黑激素求好眠 5種人應避免
褪黑激素在美國屬於非處方藥品，取得容易，也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但藥安康藥局林勇豪藥師提醒，可不是所有人都適合服用褪黑激素！尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者，最好諮詢醫師或藥師的使用建議；若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素，以免造成健康疑慮。跟著健談圖文認識褪黑激素的使用須知。
許多人深受睡眠問題所擾，因此含有褪黑激素成分的保健品便成了幫助入睡的選擇之一。然而，林勇豪藥師提醒，褪黑激素並不適合所有人使用，若有以下情況最好諮詢醫師或藥師的專業建議。
不適合使用褪黑激素的族群包括：
1. 孕婦或哺乳婦女避免服用。
2. 欲懷孕婦女避免服用，因褪黑激素具有抑制排卵的作用。
3. 正在服用避孕藥的女性應避免服用褪黑激素，因避孕藥會使體內褪黑激素濃度上升，使副作用增加。
4. 有自體免疫疾病（如類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等）的病患，應避免長期大量服用，因為褪黑激素可能會刺激免疫系統而使情況惡化。
5. 褪黑激素可能會誘發憂鬱症發作，憂鬱症應患者避免服用褪黑激素。
然而，若有以下問題者，在使用褪黑激素時應留心攝取劑量：
1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克，每日最高劑量為8毫克。
2. 有癲癇病史者每日劑量應避免超過5毫克，劑量過高可能會誘發癲癇發作，需謹慎使用。
3. 褪黑激素可能會使血糖上升，糖尿病患服用褪黑激素時，應密集監測血糖。
另外，林勇豪藥師補充，健康狀況無虞者，若因旅行時差欲服用褪黑激素時，也須留意每日劑量約3至5毫克、服用2至3天即可，建議療程勿超過5天為佳。若有任何問題或異狀時，應立即停用並向醫師或藥師諮詢。
服用褪黑激素相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」
專家諮詢：藥安康藥局 林勇豪藥師
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