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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／哈登41分 火箭差點輸太陽
記者劉彥池／綜合報導
火箭16日在主場迎戰西區爐主太陽，應該是可以輕鬆獲勝的比賽，卻因為火箭全場三分球40投11中陷入苦戰！『大鬍子』James Harden在三分線外11次出手僅投進3球，靠著第四節獨得14分的爆炸性演出，攻下全場最高41分9籃板11助攻，差1顆籃板就能締造「大三元」，率領火箭108：102擊敗太陽，近8場比賽火箭只輸了1場，目前在西區排名第3。
▲哈登（James Harden）攻下41分9籃板11助攻，火箭逆轉擊敗太陽。（圖／翻攝自推特）
火箭開賽一度被太陽打出一波8：0攻勢，靠著葛登（Eric Gordon）切入禁區上籃打破鴨蛋，哈登首度得分是在第一節9分03秒，當時他在三分線外出手被犯規，3次罰球全都把握住拿下3分。哈登全場第一個Field Goal就是三分球，一樣是招牌的「後撤步」在布克（Devin Booker）防守下投進，但這場比賽哈登在三分線外的手感並不好，全場11次出手只投進3球，讓火箭一度陷入苦戰！外線不準哈登調適很快，改以切入撕裂太陽禁區，全場站上罰球線17次罰進14球。
火箭打完前三節83：85落後太陽2分，哈登再次展現問鼎年度MVP的氣勢，第四節火箭單節得25分，哈登一個人就攻下14分，全場41分9籃板11助攻，差1籃板締造「大三元」紀錄。火箭全隊僅4人得分超過兩位數，葛登貢獻19分4籃板3助攻，豪斯（Danuel House Jr.）投進4顆三分球攻下18分。太陽全隊5人得分超過兩位數，布克砍下全隊最高29分，可惜就差了那麼一口氣，最終102：108吞敗。
▲哈登41分9籃板11助攻精華。（影片來源：House of Highlights，若遭移除請見諒。）
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《女人悄悄話》絕妙3招 擺脫經痛
記者戴淑芳／台北報導
23歲的小倩每個月都會因經痛無法專心上班，甚至時不時噁心、腹瀉、想吐，想吃止痛藥，卻又擔心會長期依賴藥物…。對此，醫師提醒，除了止痛藥，按摩、熱敷也可緩解不適，建議紀錄經期日記以事先避免發作。
聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎表示，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始；但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是 30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，建議可至婦產科尋求更精確的診斷。
有原發性經痛現象，陳采汎表示，吃止痛藥是有幫助的，因可先幫助緩解症狀不適感，進而確保生活品質。但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好。
只要配合醫師處方，若服用抗發炎的 NSAID成分止痛藥 2-3天是不會有抗藥性等副作用，並可舒緩疼痛，或另外可嘗試按摩、熱敷兩種方式緩和經痛不適感，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。也可搭配芳香療法，利用薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭等天然植物精油來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣亦紓解壓力。
經痛前兆不適感因人而異，陳采汎建議有經痛困擾的女生們，應該要記錄「經期症狀日記」，可下載 App隨時記錄像是經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等，試想每天的指數有多少，連續記錄 3個月。一來大致可以掌握自己月經來前幾天會出現甚麼症狀和嚴重度，可事先避免發作，二來醫生才能協助您了解自身健康狀況，及早發現有無異常問題而對症治療。
此外，陳采汎表示，原發性經痛與生活作息有很大的關係，平日的自我調理也很重要。建議日常生活上的規律運動、充足睡眠以及壓力調解；可多攝取 Omega-3脂肪酸的好油，可幫助減少造成經痛的前列腺素產生；攝取含有鈣、鎂、 B6的保健食品，可幫助肌肉放鬆、穩定情緒；或服用聖潔莓 (天然草本植物 )，因此成份與女性荷爾蒙類似，故也可緩和經期的多種不適症狀。
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