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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》阻塞型睡眠呼吸中止症 易併發多重疾病
睡眠對於人類來說，本因是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至有睡眠障礙。睡眠障礙的產生要考慮的是睡眠的品質、長度、時間等因素產生了不正常的狀況。據估計，阻塞型睡眠呼吸中止症至少影響百分之五的成年人和百分之二十的老年人。
亞東醫院胸腔內科醫師王崇任表示，阻塞型睡眠呼吸中止症產生的主因為人體在熟睡時，因為神經興奮的減少，進而降低肌肉張力，全身的肌肉（包括：呼吸道的肌肉）會放鬆，無法維持白天的肌肉張力，尤其在口咽位置的管徑就會變小。
若發生在上呼吸道原本就窄小的人身上，就會形成厲害的阻塞，限制了氣體的流量與氣流的通暢，因此，為了經過比較狹窄的部位，氣流會加速，軟組織就會快速震動，進而發出打鼾的聲音，甚至完全阻塞導致淺呼吸或不呼吸的狀況產生。
長期的阻塞型睡眠呼吸中止症容易造成白天易倦怠、精神不集中、情緒不穩定等問題，導致注意力與判斷力降低，造成工作及社交上極大的困擾，甚至造成交通意外。另外有研究指出，阻塞型睡眠呼吸中止症不是晚上睡覺的時候發生的單一性問題，而是牽連到整個大腦和身體各個器官之間的共通性問題，甚至會併發高血壓、腦血管疾病、高血脂症、血糖代謝異常等疾病，不可不多加注意。
懷疑有阻塞型睡眠呼吸中止症時，可以到胸腔科門診諮詢，在經過醫師評估後若懷疑有阻塞型睡眠呼吸中止症的可能，則可安排於睡眠中心內接受整夜睡眠多項生理檢查。
整夜睡眠多項生理檢查是目前睡眠醫學研究、診斷睡眠生理、睡眠障礙及與睡眠有關疾病經常被使用的標準工具。此項檢查需於睡眠中心夜宿一晚，約6-8小時左右。經睡眠技師將導極黏貼和將感應器固定在身上之後，電腦會記錄監測包含：腦波圖、肌電圖、眼球活動、鼻子與嘴巴之呼吸氣流、心電圖、呼吸型態、血氧濃度及打鼾指數。在睡眠檢查前會合併填寫各種問卷也可進一步為病患作評估分析，找出是否罹患了阻塞型睡眠呼吸中止症。
明北東濕涼下探17度 中南部也可能飄雨
中央氣象局表示，明天持續受東北季風影響，北部及宜蘭整天濕涼，中南部今晚至明日白天也有飄雨可能，白天起則為多雲到晴。氣溫方面，清晨各地氣溫仍低，中部以北及宜蘭仍普遍下探17、18度，南部及花東約18至20度。
氣象局表示，明日（9日）持續受東北季風影響，北部及東半部地區有局部短暫雨，其中基隆北海岸、大台北山區及宜蘭整天下雨時間長，並易有局部大雨，外出記得攜帶雨具，入夜後各地降雨情況會逐漸趨緩，中南部地區今日晚間至明日白天也有飄雨的可能，白天起則為多雲到晴。
氣溫方面，氣象局表示，清晨各地氣溫仍低，中部以北及宜蘭仍普遍下探17、18度，南部及花東約18至20度；高溫方面，北部及宜蘭整天濕涼，高溫只有20至23度，中部及花東約24至26度，南部約28度，早晚戶外活動記得多加件衣物以免著涼。
氣象局也提醒，台灣附近東北風仍偏強，台南以北、東半部、恆春半島以及各離島沿海、空曠地區易有8至10級強陣風，鄰近海域風浪偏大；明晚起東半部（含蘭嶼、綠島）、恆春半島及北部沿海地區易有長浪發生，海邊活動或海上作業請特別注意安全。
空氣品質方面，根據行政院環保署空氣品質預報資訊，明天受東北季風影響，北部及東半部地區有局部短暫雨，北部、竹苗、中部、宜蘭、花東空品區及離島為「良好」等級；雲嘉南空品區為「普通」等級，雲嘉南受風速增強影響有地表揚塵現象，局部地區短時間達橘色提醒等級；高屏空品區位於下風處，風速偏弱，擴散條件稍差，為「橘色提醒」等級。
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