【現省】亞歷克斯飯店 - 柏林自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【現省】亞歷克斯飯店 - 柏林自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中小學聯運跆拳 信義國小大贏家
基隆市中小學聯合運動會跆拳道項目（國小組），15、16兩天在基隆女中辦理，參賽情形相當踴躍，共有24所學校311名選手參加比賽，各校小將充份發揮苦練多時的對打技巧及絕佳的品勢戰姿，信義國小橫掃四面金牌，是這次賽事最大贏家！
跆拳道是本市全中運亮點計畫的重點奪金項目，教育處為了延續及推展跆拳道精神，栽培在地跆拳道選手，目前，本市成功小、仁愛國小、信義國小等學校都有代表隊，向上銜接八斗高中、百福國中、南榮國中及基隆女中，藉由三級銜接的串聯，深耕基層選手並留住優秀體育人才。
教育處長陳素芬表示，跆拳道既是一項能夠強身健體，又能夠防身自衛的傳統搏擊武術，更是一項新興的集健身、競技及娛樂為一體的現代體育，期盼參與賽事的各校小選手們，未來能夠持續發展，成為國家體育菁英。
這次參賽情形相當踴躍，參賽學校包含信義國小、長興國小、深美國小、中興國小、中和國小、東信國小、長樂國小、安樂國小、忠孝國小、聖心小學、二信小學、深澳國小、八斗國小、碇內國小、建德國小、仙洞國小、成功國小、仁愛國小、東光國小、七堵國小、武崙國小、德和國小、暖西國小、西定國小等，共計24校311名選手參加比賽。拳道運動的風氣在本市相當普及，各校小將在比賽中，充份發揮苦練多時的對打技巧，以及絕佳的品勢戰姿，努力為學校爭光！
經過各場敬競技，各級別冠軍成績揭曉如下：國小男子組對打：信義國小，國小女子組對打：信義國小，國小男子組品勢：信義國小，國小女子組品勢：信義國小。108年本市中小學聯合運動會跆拳道項目國小組選手力爭佳績！信義國小橫掃4面金牌，為本次賽事最大贏家！
中度脂肪肝不見了！他靠這個方法提高肝臟代謝
匯流新聞網 林風/台北報導
「練氣功一年半後，我的肝功能GPT回到正常值，中度脂肪肝變成輕度。早晚練功20分鐘，就有了這樣的結果。」這是白雁氣功學員陳先生的分享。養生專家白雁強調：「每天氣功運動補元氣，調動肝膽經活絡循環，身體能量自然足，當排濁代謝循環有力量，就能靠自我調理肝臟。」
脂肪肝，俗稱肝包油
吃完食物，我們血液中的三酸甘油酯會上升，如果沒有立刻活動消耗掉，多餘的脂肪酸就會儲存在身體腹部、臀部、手臂等部位，等到各部位都存滿了，接下來就會轉存到肝臟。當肝內脂肪含量，超過肝臟總重量的5％以上，就屬於輕度脂肪肝。
醫生建議運動，他靠練氣功改善脂肪肝
像上面講的陳先生，他的肝指數GPT過高已經30年了，醫生認為跟他的脂肪肝有關，就建議他運動減重降低肝脂肪。但是說到運動減重，他在跑步和快走一段時間後，膝蓋就受不了，後來只能用散步的，運動效果也並不明顯。
後來在朋友的說服下參加了白雁氣功免費試聽講座後，就報名開始學習。一年半後，GPT回到正常值，脂肪肝也降低了，而且改善了睡眠品質。
白雁老師在底下分享「舒肝功」，跟著老師的示範動作，每個人都可以在家自行練習。能疏理肝氣，增進肝的疏泄能力，在身體出汗排濁後，全身神清氣爽，頭腦清楚，眼睛都亮了。又能行氣活血，對改善全身氣血循環，促進新陳代謝有明顯幫助。
※白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。
具體情況請撥打02-25711222
※「舒肝功」小功法
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年紀輕輕看起來沒症狀，但脂肪肝、肝疲勞，甚至肝硬化、肝腫瘤的人卻越來越多。初期本來就沒有症狀，大部分人是因為例行檢查，才發現肝臟出了問題。
啞巴肝怎麼喊累？看這3個地方
從中醫的角度看，肝疲勞更明確的症狀可以看筋、看目、看情緒。這3處就是主要反應肝功能狀態的地方，如果發現已經有肝疲勞的症狀，就該注意調養身體。
照片來源：白雁氣功提供
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