【住宿優惠補助】拉佳塔飯店 - 曼谷分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陳偉殷重返先發 客場戰勇士4局失3分
效力馬林魚隊的台灣好手陳偉殷，前一場中繼4局表現精采，今天重回先發，客場面對勇士隊，同樣投了4局，被敲出7支安打失掉3分。
前一場比賽終於擺脫低潮的陳偉殷，星期六重返先發在客場挑戰勇士隊，4局失3分都是自責分。另外，陳偉殷也在第4局上場打擊時敲出1分打點安打，這場比賽的最終結果，是馬林魚隊7：6贏球，陳偉殷無關勝敗。
印地安人隊的胡智為，前一場比賽中繼1.2局丟掉4分，熱身賽防禦率高達27.00，星期六遭到球團下放3A。目前大聯盟春的台灣選手只剩下陳偉殷跟林子偉，不過林子偉已經連續6天沒有出賽。
（民視新聞／綜合報導）
聽音樂好入眠？ 3點告訴你恐降低睡眠品質
無論年紀多大，音樂在每個人的日常生活中都占有舉足輕重的地位，不只可以排解壓力、抒發情緒，還有療癒人心的功能。不過睡覺時聽音樂，卻會對人體產生壞處，國外網站《Indiatimes》就告訴大家，睡覺聽音樂不只無法讓大腦好好休息，還會產生依賴性，甚至影響睡眠品質。
1.睡覺聽音樂無法讓大腦正常休息
國外研究顯示，身體擁有1套「晝夜規律」。若是睡著，音樂反而會讓大腦產生依賴性且保持活躍狀態，雖然負責交互接收的腦神經無意識，但實際上大腦一直都是清醒的，不只無法好好休息，還有可能在半夜忽然醒來，或在睡夢中唱出播放的音樂。短期看來似乎沒什麼，但長期經歷「清醒的睡眠」會導致心率提高，甚至超出正常範圍。
2.戴耳機恐使耳膜受損
若睡覺戴耳機聽音樂，早上起床時耳朵易產生「嗡嗡聲」，且入眠後身體會翻來覆去，耳機無法貼合還會讓耳朵承受壓力，導致皮膚壞死；另外，耳機上的蠟也會殘留在耳內，若長期將音量開大聲，更會造成聽力受損。
3.睡覺時是否該停止聽音樂？
《Indiatimes》建議別產生依賴性，但若已習慣透過音樂幫助入睡，也不必刻意改變，只要把手機放離床遠一點，音樂音量轉小，就不會打斷身體自然睡眠模式。音樂雖能緩和情緒、幫助入睡，但無法進入更深層次的睡眠，長遠來看這種行為並無好處，因此培養健康的生活方式及良好的睡眠習慣才是首選。
實習編輯／陳柏良
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