【自助旅行便宜】老首都自行車飯店 - 曼谷訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅行便宜】老首都自行車飯店 - 曼谷訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【Yahoo論壇】人民不欠民進黨，民進黨也不欠蔡總統 – 她沒溫度，也沒拚經濟的執行力
這是一個打破慣例的年代，川普一個聲名狼藉的商人都可以當上美國總統，韓國瑜都可以靠著高雄又老又窮，大聲疾呼有點荒謬的口號當上市長，誰說現任總統一定要連任的？
當年投了蔡英文總統一票，很多人會問我為什麼，其實很簡單「我對她無所期待，只有讓年金改革上路，其他我都不覺得她能做到甚麼。」尤其在第一任行政院長任內，浩鼎案的宣判、兆豐銀行案的爆發，在在都顯示應對無方，對人民的期待無感，更無公平正義可言。
假如我們說韓國瑜是當代最有溫度的政治人物，足以營造比美直銷大會的狂熱，激起莫名的英雄崇拜，蔡英文女士應該是最沒有溫度的政治人物，比馬英九「我不是來了嗎？」還不如。蔡總統一天到晚跟中國543，真的感受到人民的辛苦嗎？企圖跟她陳情的日月潭商家不是被架了出去，事後去拜訪過嗎？冷冰冰到沒有溫度可言，真的像一個跟民間疾苦隔了一層厚厚保麗龍的千金大小姐。
當年她藉著冷冰冰的堅強意志帶領民進黨內的游兵散勇，一路攻城掠地奪回政權，靠的是民進黨長年對台灣民主的犧牲奉獻，更大程度靠的是馬英九的懦弱、沒擔當，跟罔顧政治中該有的責任。我很想說馬英九是一個說謊者，甚麼633，遇到97金融風暴就算了，還拉低年輕人起薪。之後提出的愛台12項建設做到了甚麼？黃金十年呢？甚麼年金改革一定要做？擺明了開空頭支票矇騙人民。沒擔當、不負責到了極致，導致台灣政府嚴重的官僚化。
蔡總統至少是誠實的，這點我沒甚麼話說，他都沒有甚麼華麗的口號，也不會刻意討好人民，務實但沒有開創力，更無執行力。社會治安出問題，一天到晚槍擊案，要不是蘇貞昌的鐵腕，連去KTV唱個歌都很危險。低薪畫絲毫不見改善，連方向都找不出來，靠的還是人民的自尋出路。外交就更扯了，賴清德趕在她出訪前登記參選，也算是當頭棒喝。
沒有溫度，在世界快速變遷時沒創意，沒執行力的總統當一任都已經太多了！
希望未來的總統候選人永遠不要忘記，人民已經受夠了自以為是、沒有同理心的領導人。給賴清德先生一個忠告，人民真的悶經濟太久了，找出你財政上的蕭何跟經濟上的韓信吧！在全球競爭中，好是不夠的，要更好，要最好。也給未來國民黨候選人一個忠告，選總統不是光宗耀祖，達到個人高峰用的，也不要老是迴避財政上的議題。你們可能跟民進黨一樣在人才上都沒料，為了人民，請打破框架，不要為了反對而反對，討好人民之餘也不要用說謊的方式自欺欺人了。
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就是這麼神奇！轉轉5隻手指，立即緩解肩頸痠痛
【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式
任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。
頸椎回正自癒操－上臂抬頭法
- 仰躺，雙腳打開與肩同寬。
- 手肘垂直彎起，貼在身體兩側，類似準備跑步的姿勢。
- 擴胸，吸氣後再吐氣，吐氣時雙臂用力，頭往上抬起，下巴盡可能貼近胸口，吸氣後，憋住氣息十秒。
- 將頭部、手回到原來位置，放鬆全身力量，並靜止十秒。
注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。
Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！
只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！
((下一頁告訴您一招超神奇扭扭手指就能緩解肩頸痠的方法喔))
本文摘自《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創
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