【高級旅館】昨日鄉村飯店 - 清邁蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【高級旅館】昨日鄉村飯店 - 清邁蜜月旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於尼曼
- 清邁國立博物館 (2.1 公里)
- 清邁藝術文化中心 (2.9 公里)
- 清曼寺 (2.8 公里)
- 清邁動物園 (3 公里)
- 世界昆蟲及自然奇蹟博物館 (0.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曹格愛妻飄「阿嬤味」！自揭超噁真相
記者李依純／台北報導
曹格愛妻吳速玲是演藝圈公認的「時尚媽咪」，她日前受邀和韋汝以及彩妝老師Kevin一同替TVBS《女人我最大》前進東京，替觀眾找出最新、最熱賣的美妝好物，並見識百萬等級的免費私房景點。Kevin老師和韋汝還突襲吳速玲飯店房間，發現她出國必帶自己家中枕頭套，卻被眾人發現有「阿嬤味」，吳速玲這才坦言：「不瞞你說，三個月沒洗了！」而她在整趟旅遊中「媽媽魂」大爆發，狂買竟婦幼用品，和冷豔外型超不搭。
眾人原以為吳速玲這趟東京旅遊，戰利品一定很精彩，沒想到「媽媽魂」爆發的她，淨買些婦幼用品，光是一個「三明治專用盒」就讓她眼睛發亮地說：「這樣以後三明治就不會被壓扁了。」至於平時走小資路線的韋汝，為了生活常常精打細算，這次她難得體驗東京的頂級美容沙龍，重溫「一日公主」生活，沒想到保養效果太好，整個人膚色瞬間白了一號，和吳速玲搭檔時一白一黑，導致外景攝影的燈光超級難打。
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名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
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