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NBA／他致勝補籃 溜馬絕殺雷霆！
記者劉彥池／綜合報導
雷霆15日作客溜馬，喬治（Paul George）在第四節最後階段包辦5分幫助雷霆106：106追平，溜馬最後一波進攻雖然沒投進，但籃下的馬修斯（Wesley Matthews）在最後3.1秒投進致勝補籃，幫助溜馬108：106氣走雷霆！
▲馬修斯（Wesley Matthews）致勝補籃絕殺雷霆。（圖／翻攝自推特）
比賽結束前1分50秒，雷霆落後溜馬3分，喬治在進攻時間終了前出手投進三分球幫助球隊104：104追平，比賽最後8.4秒兩隊106：106戰成平手最後一波進攻球權在溜馬手上，波格丹諾維奇（Bojan Bogdanovic）從三分線外切入，45度角的中距離跳投彈框而出，籃下的馬修斯抓到籃板第一時間補進！溜馬108：106要回領先，比賽時間只剩下1.8秒，雷霆反敗為勝的機會交給威斯布魯克（Russell Westbrook），『威少』選擇在三分線外出手，球彈框而出也宣告溜馬獲勝！
這場比賽威斯布魯克攻下19分14籃板11助攻，生涯第27次「大三元」到手可惜無法幫助球隊贏球，在第四節末段投進追平三分球的喬治，單場投進6顆三分球攻下全場最高36分想必也是很嘔，雷霆另一位得分超過兩位數的先發球員是『水行俠』亞當斯（Steven Adams），他貢獻17分8籃板。雷霆全隊僅4人得分超過兩位數，反觀溜馬包括先發5人在內全隊6人得分超過兩位數，投進致勝補籃的馬修斯攻下16分7籃板2助攻，波格丹諾維奇貢獻23分4籃板5助攻，替補上場的薩波尼斯（Domantas Sabonis）貢獻26分7籃板4助攻。
▲馬修斯最後3.1秒投進致勝補籃。（影片來源：LQG，若遭移除請見諒。）
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喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕
【華人健康網圖文提供／時報文化】歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式，數說唱歌的好處，真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和；還能感受歌曲、理解歌詞，學唱國內外優秀的歌曲，增長見聞，開拓眼界。美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑，使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。
● 唱歌能健康減肥
唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。體重六十公斤的人，唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡，唱兩小時可消耗兩百四十千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
● 唱歌能增強呼吸功能
唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右，成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右，而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
● 唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙，身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情，歌唱就能使你身心愉悅、煥發青春。
● 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
● 歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱、舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢地緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。
● 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用
如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。
● 緩解便祕
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情吧！
本文節錄至時報文化出版《用生命歌唱：留美聲樂家蘇麗文淬鍊46年的音樂美學》一書
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