【住宿優惠券】阿索蒙特里青年旅舍 - 曼谷背包客推薦訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「仇恨在紐約無立足之地」 紐約防恐攻 清真寺全面戒備
紐西蘭基督城(ChristChurch)當地時間15日發生恐怖襲擊，造成至少49人身亡、多人受傷；作為恐襲目標的紐約，立即高度戒備，州長葛謨(Andrew Cuomo)、紐約市長白思豪也下令州警、市警對各地清真寺加強戒備和守衛，並對穆斯林社區表示支持。
位於基督城中部地區的兩間清真寺15日爆發恐怖槍擊案，槍手在最多信徒祈禱的時段進入寺內濫射無辜，造成至少49人喪命，48人受傷；28歲的嫌犯塔倫(Brenton Tarrant)被控謀殺(murder)。
襲擊發生後，紐約州、市各級民選官員紛紛發表聲明，譴責恐怖行徑，悼念遇難者，並表態和穆斯林社區站在一起；州長葛謨下令15日晚間為紐約多個地標點亮藍、紅燈光，包括世貿中心1號樓(One World Trade Center)、考西斯科橋(Kosciuszko Bridge)，向紐西蘭人民和穆斯林致哀並表達支持，同時指示州警加強各地標、重點區域及各地清真寺的安保。
「我為這起恐怖襲擊事件的受害者感到心碎，我們與世界其他地方正一起哀悼，這種帶著伊斯蘭恐懼症的暴力行為十分令人作嘔。」葛謨表示，「紐約將會一直、且始終如一地與穆斯林社區站在一起」。
紐約市各區的清真寺15日也由市警重兵守衛，戒備森嚴；市警總局長歐尼爾(James P. O’Neill)表示，「紐約市警將繼續在州、聯邦和國家執法上與相關人員緊密合作」，並向紐約市的穆斯林社區保證「市警將保證安全，並確保民眾也感到安全」。
市長白思豪15日也到曼哈頓的伊斯蘭文化中心(Islamic Cultural Center)，與前去的紐約市穆斯林領袖共同為死難者哀悼，表示此類仇恨在紐約市沒有立足之地，市府和市民會堅定與穆斯林社區站在一起。
白思豪也表示，目前紐約市並沒有收到具體或確信的威脅，但呼籲民眾提高警惕，及時報告可疑人或事，同時市警也布下重兵，讓前往清真寺祈禱的紐約客感受到紐約市和他們站在一起，安全無憂。
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血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對
TesaPhotography /pixabay
每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。
除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：
1. 糙米
富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
2. 漿果
覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。
3. 山藥
含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。
4. 洋蔥
含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。
5. 苦瓜
含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。
6. 地瓜葉
富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。
7. 蘋果
富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。
本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》
作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
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