【平價訂房】喜來登世龍之家飯店 - 曼谷自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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一次多放幾天出去玩、散散心
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防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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籃球》呂政儒狀態回升砍25分 裕隆後勁十足擊敗台銀
前一場輸給金門酒廠後，今天裕隆納智捷面對台灣銀行，力拼勝利，台銀雖然在首節打出驚人的氣勢，上半場取得領先，不過下半場裕隆本土球員發威反超比數，終場81比68拿下勝利。
台銀開局靠著奇兵吳祐任單節3顆三分球取得雙位數的領先，搭配小洋將泰勒（Joseph Taylor）及控衛張博勝的好表現，一路領先裕隆，不過這時候發生小插曲，在第2節泰勒一次三分出手之後踩到防守球員的腳，造成腳踝扭傷，一跛一跛的返回休息室治療，下半場雖然再度回到場上，但是整體活動能力受到嚴重影響，幫助有限，反觀裕隆則是越打越好，其中本季表現低迷的裕隆射手呂政儒一掃前幾戰表現不佳，今天單場砍進5顆三分彈，拿下全場最高的25分，而台銀在第4節守不住裕隆洋將桑尼（Sani Sakakini），另外自己命中率快速下降，最後就以13分之差不敵裕隆吞敗。
缺賽大半年，陳順詳復出首戰還在找感覺
這場比賽原本因傷所困大半年的台銀老將陳順詳意外復出，談到目前復原進度，陳順詳表示：「當然上場就是全力以赴幫助球隊取勝，不過一年沒打比賽，體能上還需要適應、找回比賽的感覺。」，陳順詳在去年球季因為椎間盤突出傷勢整季報銷，今年動了2次手術，包含切除凸出部分以及清創，今天就為站上球場，打了將近13分鐘繳出5分1籃板1助攻的表現，韋明陳教練也認為目前會與陳順詳溝通，幫他盡快找回比賽的感覺，當然，關於小洋將泰勒的傷勢，韋總則認為不樂觀：「下半場泰勒告訴我他想試試看，我也想觀察一下他的狀況，以便後續的評估及處理，但我認為他在場上的狀況傷勢可能不樂觀。」泰勒受傷之後移動能力明顯下降，全場繳出11分5籃板的成績。
面對這場節奏混亂的比賽，裕隆總教練李啟億也說：「這是一場很困難的比賽，我相信不論是我們或是台銀都是一樣的，也許是新規則上路，有很多的吹判還沒有取得共識，這也讓我們教練團在指導球員上增加不小的難度。」，李啟億教練今天在第4節因為不滿吹判抗議動作過大，領到一次技術犯規，也是李啟億接任總教練後的第一次。（推薦閱讀：籃球》寶島夢想家in全家 夢想概念店驚喜現身）
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