【自助旅行】金盞花精品公寓 - 北欖旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅行】金盞花精品公寓 - 北欖旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 23 間客房
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- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 電腦工作站
- 自助洗衣
- 大廳免費報紙
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果
【每日健康／林暐鈞 編譯】
「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。
吃不熟香蕉，便秘越來越慘
生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！
此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。
熟香蕉可幫助便秘
至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。
林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。
《延伸閱讀》
我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫
「臺灣最速男」助陣 臺北馬拉松萬人開跑
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】2萬7000名跑者進入最終備戰狀態，「2018臺北馬拉松」將於12月9日上午6點30分在市府廣場前盛大起跑！臺北市政府今(7)日在臺北世界貿易中心第三展覽館舉行賽前記者會，除有「臺灣最速男」楊俊瀚助陣，也邀請國內外菁英好手及友好城市，包括靜岡市、松山市、千葉縣、花卷市、遠野市、上海市、首爾市代表共同宣告「2018臺北馬拉松」正式開跑。
邁向銅標認證 盼獲國際「市區馬拉松」肯定
臺北馬拉松自1986年首次舉辦以來，逐漸成為臺北市在城市行銷及觀光宣傳的重要代表性活動，更是各界路跑菁英的修羅場。為接軌國際水準，今年除原有的國際馬拉松總會（AMIS）賽道認證之外，將設定為國際銅標認證觀察年，期待臺北馬拉松能夠成為臺灣第一個取得國際田徑總會（IAAF）認證的「市區馬拉松」賽事。
參賽人數創新高 60國世界外菁英選手齊聚
今年來台參與國家數更創歷史新高，合計共60個國家(包含台灣)，而外國籍人數更高達3692人。在眾多參賽者中，男子最佳成績為來自肯亞的Marius KIMUTAI，曾在阿姆斯特丹馬拉松跑出2小時5分47秒的成績，其餘好手有來自中國大陸、北韓、衣索比亞等國家與地區。
國內菁英好手部分，全馬組包括2016年冠軍「黑色閃電」蔣介文、何盡平、朱盈穎、蘇志濱以及周庭印，半馬組則由陳宇璿、曾廷瑋、傅淑萍等好手與跑者齊跑。
首推「環保跑者」概念 倡永續馬拉松精神
近年來，全臺掀起一股瘋路跑的熱潮，其中發放的完賽紀念衫以及比賽中使用的一次性水杯，造成環境負擔。北市府特與國際綠色和平組織簽署合作備忘錄，共同推廣「綠色永續馬拉松」。
臺北馬拉松首度推出「環保跑者」概念，提供跑者依自身需求選擇是否領取完賽紀念衫、推行秩序冊及完賽證明無紙化等措施，並於補給站設置由環保局同仁所服務的自助專區，供自備水杯的跑者使用，減少一次性水杯的使用。除此之外，賽道上也以電動車做為前導裁判車，減少石化汙染。
「臺灣最速男」助拳 連兩年任活動大使
「臺灣最速男」楊俊瀚，日前在雅加達巨港亞運奪下男子100公尺銀牌，一直是國人心中「最速」代表。楊俊瀚繼去年擔任2017臺北馬拉松活動大使後，今年再度參與這項跑者年度盛事，期許所有跑者能夠跑得開心外，都能創下個人最佳成績。
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