【飯店】OB-OON 家庭旅館 - 清邁渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【飯店】OB-OON 家庭旅館 - 清邁渡假訂房
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籃球》看子弟兵陳定杰執教 田本玉：他是我的驕傲
高苑工商今天與光復高中在HBL季軍戰交手，其中最受矚目的莫過於高苑教頭「田姐」田本玉以及光復教頭陳定杰的「師徒對決」，這次交手幾乎重演八強賽時的戲碼，高苑以89比60大比分擊敗光復，對於陳定杰執教光復的表現，田本玉說：「他是我的驕傲。」
在賽後訪問時，田本玉首先談到了今天球隊的表現，田本玉說：「今天最滿意的地方就是他們的防守跟態度，因為昨天只打了三節好球，回去只看了第四節的錄影帶，也好好的修理了孩子們，他們在今天就有做到教練的要求，拿出百分之百的態度跟防守，才能拿下這場比賽的勝利。」
在今天拿下季軍之後，高苑也正式拿下了進入小巨蛋14年以來的首場勝利，田本玉也談到了執教高苑以來的心得，田本玉說：「經營一支球隊其實非常辛苦，在這個學校是第5年，要跟球員培養感情、要適應很多東西、要了解球員的個性，但是我很開心這批高三球員能跟著我一路吃苦，今天的比賽是一個很完美的結尾。」
陳定杰在賽後訪問時坦言，整季下來最不想遇到的對手就是高苑，因為自己的籃球都是田姐教的，不過對於子弟兵陳定杰的執教表現，田本玉說：「其實他是我的驕傲，他執教光復短短5年就能衝進小巨蛋，他的努力、付出其實都是看的到的。我也想告訴他，年紀輕要勝不驕、敗不餒，才能在籃球這條路上走得更遠。」
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起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
生活中心／綜合報導
隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。
▲圖／資料照
2.杏仁巧克力當零食：
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃：
營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。
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