【旅遊大亨】Top Vch Albrechtshof Hotel Berlin-mitte - 柏林訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南科運動會 球后現場露一手
中國時報【李其樺╱台南報導】
南科管理局16日在新市鷹萬南科健康生活館，舉辦「2019運動在南科，攜手健康行」運動會，安排園遊會、運動體驗、千人健走等活動。今年為南科管理局連續第2年舉辦運動會，特邀世界羽球球后戴資穎到場，與科技部長陳良基搭檔表演羽球友誼賽，成全場焦點，不少球迷近距離欣賞球后美技，直說不虛此行。
南科管理局昨天上午舉辦運動會啟動儀式，包括科技部長陳良基、台南市長黃偉哲與多位民代出席。黃偉哲表示，南科攜手健康行從去年參加民眾3000人成長為5000人，就像南科產值年年攀高，是一個充滿活力的社區。
黃偉哲說，台南市除了有古都馬拉松，這還有曾文水庫馬拉松、安平古都馬拉松，7月底還有U12國際世界少棒賽連續第3年在台南舉辦；黃偉哲也祝福戴資穎能夠突破世界紀錄，成為世界羽球壇在位最久的球后。
當天最受矚目莫過於世界球后表演賽，戴資穎與陳良基搭檔，對抗去年的南科盃羽球賽冠軍隊伍台積電劉繡滎與李翰柏，過程中戴諮穎數度展現優異速度和救球、殺球美技，也讓場邊觀戰球迷忍不住擊掌歡呼，為戴資穎喝采；最後小戴和陳良基以31：27比數取勝，戴資穎也贈送陳良基親筆簽名球拍，為這場友誼賽畫下圓滿句點。
吃對就不生病 大自然的4類食物良方
（優活健康網編輯部／綜合整理）實際上，神送我們來到這個世界上，不是來受苦受難，因為神已經先創造了宇宙萬物，祂認為很滿意後，才開始創造我們人類的祖先亞當，並為了亞當的健康，還吩咐他說：「所有地面上一切有種子的蔬菜五穀雜糧豆類，以及所有樹上有種子的水果堅果都是你的食物。」古人也常常告誡我們：「每天一蘋果，使醫生遠離我！」
這是一針見血的古訓──只要我們天天吃神所創造出來的大自然蔬果，我們就很少會生病，因為神的食物就是良藥，能裹腹也能治病防病！因為智慧的神知道人體所需要的一切：蛋白質、氨基酸、脂肪、油酸、澱粉、水分、糖分、單糖、多糖、活性礦物質、微量素、維生素、植物生化素、抗氧化素、酶素等等，是我們人體不可或缺的物質，用來供應身體的每一個細胞、五臟六腑及一切的系統。
尤其是神所賜與我們的二位大醫生（即免疫及自癒系統），讓我們能健健康康，幸福快樂的活過一百二十歲，而全部人體所需要的營養物質都能在蔬果、五穀雜糧、豆類裡獲得！
但因為人們的無知，已經吃了很久的煎炸炒烤燒的食物，和染上了抽菸、喝酒的壞習慣，又怎麼辦呢？不用怕！請立刻懸崖勒馬，及時回頭，神所賜與我們的二位大醫生還是一樣會無怨無悔的保護及修補已經破損的細胞和器官，只要我們肯提供給它們所需要的營養及肯給它們一個機會：
每天喝四至六杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化血毒及活化免疫自癒系統；每天午晚餐要吃蔬菜吃沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑；每天運動二十至三十分鐘來活動筋骨（適量的運動）；每天還要喝六至八杯的好水和活性水來排毒（水是生命之源）；
每天能有三至四次大便來排廢物毒素（若要長青，大腸常清）；每天要大笑三百聲，分開五至六次來做（喜樂乃是良藥）；每天要有充足的休息（早睡早起身體好）；每天都要感恩、做一件善事，或幫助別人（日行一善）；每天都要祈禱，求神賜喜樂的恩典、活力的能量及堅的信心（身心靈平衡）！
讓大自然的好食物成為你的健康良藥
˙天然的降血壓好食物／例如西芹菜、芽菜、青瓜、絲瓜、佛手瓜、川七葉、蒜頭、洋蔥、菇類等。
˙天然的降血糖好食物／例如苦瓜、南瓜、君達菜、大黃瓜，以及在食物上每次都放點肉桂粉、小茴香粉、胡蘆巴粉、丁香粉。
˙天然的降膽固醇好食物／例如高纖維的全生堅果、黑木耳、白木耳、甜菜根、卵磷脂、紅麴米菌、白豆、燕麥米（不是燕麥片）及天天保持有三至四次大便，並每年在春天時做一次四天的排膽石淨化膽囊與肝臟。
˙天然的降三酸甘油脂良藥／天天在強陽光下快步走二十至三十分鐘及在吃沙拉時，放多點含有中鏈三酸甘油脂的椰子油或石榴油和丁香粉。
（本文摘自／不一樣的對症調理飲食&養生調息運動／原水出版）
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